İlk Görüşmeye Hazırlık: Ne Getirmelisiniz?

İlk görüşmenin amacı size bir liste vermek değil, günlük hayatınızın nasıl aktığını anlamaktır. Uymadığınız bir plan, en doğru plan olsa bile işe yaramaz.

Getirmeniz iyi olacaklar

Varsa son tahlil sonuçlarınız, düzenli kullandığınız ilaç ve takviyelerin listesi, bilinen bir sağlık durumunuz varsa hekiminizin notu.

Bunlar zorunlu değildir; olmadan da başlanır. Ama varsa görüşmeyi belirgin şekilde hızlandırır.

Vücut Analizi

20 dk · 500 ₺

Randevu Al

Birkaç günlük gerçek kayıt

Görüşmeden önce iki üç gün boyunca yediklerinizi olduğu gibi not almanız çok işe yarar. "Olduğu gibi" kısmı önemli: düzeltilmiş bir kayıt, düzeltilmesi gereken şeyi gizler. Burada kimse not vermiyor.

Konuşacaklarımız

Uyku düzeniniz, iş saatleriniz, kim için yemek yaptığınız, dışarıda ne sıklıkla yediğiniz, sevmediğiniz ya da yiyemediğiniz şeyler. Bunlar detay değil, planın kendisidir.

Daha önce denediğiniz ve bıraktığınız şeyler de değerlidir; neyin sizde tutmadığını bilmek, neyin tutacağını bulmayı kolaylaştırır.

⚠️ Bu sayfa genel bilgi verir. Beslenme planı kişiye özeldir; hamilelik, kronik hastalık ve ilaç kullanımı gibi durumlarda değerlendirme görüşmede yapılır.